๋ฐ์ํ ์ ์ฒด ๊ธ305 ๋๊ฝ ํธ๋ํน,๊ฒจ์ธ ํธ๋ ํน ์ถ์ฒ,์ฝ์ค,์ค๋น๋ฌผ ์๋ ํ์ธ์! ์ค๋์ ๊ฒจ์ธ์ฒ ์ฌํ์ ๊ฝ, ๋๊ฝ ํธ๋ํน์ ๋ํด ์๊ฐํด ๋๋ฆด๊ฒ์. ํ๊ตญ์ ๊ฒจ์ธ ์ฐ์ ํ์๊ฒ ๋ฎ์ธ ๋๊ณผ ํจ๊ป ์ ๋ง ํ์์ ์ธ ํ๊ฒฝ์ ์๋ํ์ฃ . ํนํ ๋๊ฝ ํธ๋ํน์ ๊ทธ ์์ฒด๋ก ํ๋ง๊ณผ ์ค๋ ์ ๊ฐ์ ธ๋ค์ฃผ๋ ํ๋์ด์์. ์ด๋ฒ์ ์ ๊ฐ ์ถ์ฒํ๋ ๋๊ฝ ํธ๋ํน ๋ช ์ 5๊ณณ์ ์ ๋ฆฌํด๋ดค์ผ๋, ๊ฒจ์ธ ์ฌํ์ ๊ณํ ์ค์ด๋ผ๋ฉด ์ฐธ๊ณ ํด๋ณด์ธ์! ๐ 1. ์ค์ ์ฐ ๋์ฒญ๋ด (๊ฐ์๋) ์ค์ ์ฐ์ ์ฌ๊ณ์ ๋ด๋ด ๋ฉ์ง์ง๋ง, ๊ฒจ์ธ์ด ๋๋ฉด ์์ ํ ๋ค๋ฅธ ์ธ์์ด ํผ์ณ์ ธ์. ํนํ ๋์ฒญ๋ด์ผ๋ก ํฅํ๋ ๊ธธ์ ๋๊ฝ์ด ๊ฐ๋ ํผ์ด ๋ง์น ๊ฒจ์ธ์๊ตญ์ ์จ ๊ธฐ๋ถ์ด๋๋๋ค. ์ถ์ฒ ์ฝ์ค: ์๊ณต์ → ๋น์ ๋ → ๋์ฒญ๋ด (์ฝ 8์๊ฐ ์์) ์ฒด๋ ฅ์ ์ผ๋ก ํ๋ค ์ ์์ง๋ง, ์ ์์์ ๋ณด๋ ์ค๊ฒฝ์ ์ ๋ง ๊ฐ๋์ ์ด์์. ํ์๊ฒ ๋ค๋ฎ์ธ ์๋๋ฌด์ ๊ธฐ์๊ดด์์ ์กฐํ๋ ์ฌ์ง์ผ๋ก๋ ๋ค ๋ด์ ์ ์์ .. 2025. 1. 22. ์ด๋ฑํ๊ต ์ ํ ์ ๋ฌผ,์ด๋ฑํ๊ต ์ ํ ์ ๋ฌผ ์ถ์ฒ,์ ํ์ ์๋ ํ์ธ์, ์ฌ๋ฌ๋ถ~ ์ค๋์ ๋ค๊ฐ์ค๋ ์ด๋ฑํ๊ต ์ ํ ์์ฆ์ ๋ง์ ์ด๋ฑํ๊ต ์ ํ ์ ๋ฌผ๋ก ๋ฌด์์ ์ฃผ๋ฉด ์ข์์ง ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ํด์. ์ด์ ๋ง ์ ์น์์ ์กธ์ ํ๊ณ ์๋ก์ด ์์์ ์ค๋นํ๋ ์์ด๋ค์๊ฒ๋ ์ ๋ง ์ค๋ ๋ ์๊ฐ์ด์์์. ๐ ์ด๋ฐ ํน๋ณํ ์๊ธฐ์ ์ค์ฉ์ ์ด๋ฉด์๋ ๊ธฐ๋ถ ์ข์ ์ ๋ฌผ์ ์ฃผ๋ฉด ์์ด๋ค์ด ํ๊ต์ํ์ ๋ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์์ํ ์ ์๊ฒ ์ฃ ? ์ ๊ฐ ์ง์ ๊ณ ๋ฏผํ๊ณ ์กฐ์ฌํด์ ์ถ์ฒํ๋ ์ด๋ฑํ๊ต ์ ํ ์ ๋ฌผ ๋ฆฌ์คํธ๋ฅผ ๊ณต์ ํ ๊ฒ์! ๋ถ๋ชจ๋์ด๋ ์น์ฒ, ์น๊ตฌ๋ถ๋ค์ด ์ฐธ๊ณ ํ๊ธฐ ๋ฑ ์ข์ผ๋ ๋๊น์ง ์ฝ์ด๋ณด์ธ์~ ๐ 1. ์ฑ ๊ฐ๋ฐฉ ์ด๋ฑํ๊ต ์ ํํ๋ฉด ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ํ์ํ ๊ฒ ๋ฐ๋ก ์ฑ ๊ฐ๋ฐฉ์ด์์. ์์ด๋ค๋ง๋ค ์ข์ํ๋ ์์์ด๋ ์บ๋ฆญํฐ๊ฐ ๋ค๋ฅด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ด์ ํจ๊ป ๊ณ ๋ฅด๋ ๊ฒ๋ ์ข๋ต๋๋ค. ์ถ์ฒ ํฌ์ธํธ: ๋๋ฌด ํฌ์ง ์์ ์ฌ์ด์ฆ (์ด๋ฑํ๊ต ์ ํ๋ ์ ๊ฐ๋ฐฉ์ด ๋๋ฌด.. 2025. 1. 22. ๋ฒฝ ๋ชจ์๋ฆฌ ๊ณฐํก์ด,๋ฒฝ ๊ณฐํก์ด ์์ธ,์ ๊ฑฐ ๋ฐฉ๋ฒ ์๋ ํ์ธ์! ์ค๋์ ์ง์์ ์์ฃผ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋๋ ๋ฒฝ ๋ชจ์๋ฆฌ ๊ณฐํก์ด ๋ฌธ์ ์ ๋ํด ์ด์ผ๊ธฐํด ๋ณด๋ ค๊ณ ํด์. ํนํ ๊ฒจ์ธ์ฒ ์ด๋ ์ฅ๋ง์ฒ ์ด ๋๋ฉด ๋ฒฝ ๋ชจ์๋ฆฌ์ ์์ปค๋จผ ๊ณฐํก์ด๊ฐ ์๊ฒจ์ ๋ณด๊ธฐ์๋ ์ ์ข๊ณ , ๊ฑด๊ฐ์๋ ํด๋ก์ธ ์ ์์ฃ . ๐ฃ ์ ๋ ์ฒ์์ "์ด๊ฑฐ ๊ทธ๋ฅ ๋ฆ์ผ๋ฉด ์์ด์ง๊ฒ ์ง?" ํ๊ณ ๋์ถฉ ์ฒญ์ํ๋๋ฐ, ์ผ๋ง ์ง๋์ง ์์ ๋๋ค์ ๊ณฐํก์ด๊ฐ ์๊ธฐ๋๋ผ๊ณ ์. ๊ทธ๋์ ๊ณฐํก์ด๊ฐ ์ ์๊ธฐ๋์ง, ์ด๋ป๊ฒ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์๋ฐฉํด์ผ ํ๋์ง ์์ธํ ์์๋ดค์ด์. ์ฌ๋ฌ๋ถ๊ป๋ ๋์์ด ๋์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค:) ๐ ๊ณฐํก์ด๊ฐ ์๊ธฐ๋ ์ด์ ๋ฒฝ ๋ชจ์๋ฆฌ์ ๊ณฐํก์ด๊ฐ ์๊ธฐ๋ ๊ฐ์ฅ ํฐ ์ด์ ๋ ์ต๊ธฐ์์. ํนํ ์ง์ ์จ๋๊ฐ ๋๊ณ , ๊ณต๊ธฐ๊ฐ ์ ํตํ์ง ์๋ ๊ณณ์์๋ ๊ฒฐ๋ก(๋ฒฝ์ ๋งบํ๋ ๋ฌผ๋ฐฉ์ธ) ํ์์ด ์๊ธฐ๊ธฐ ์ฝ๊ฑฐ๋ ์. ์ด ๊ฒฐ๋ก๊ฐ ๊ณฐํก์ด๊ฐ ์๋ผ๊ธฐ์ ๋ฑ ์ข์ ํ๊ฒฝ์ ๋ง๋ค์ด์ค์. ๐.. 2025. 1. 21. sleep like a log ๋ป, ํน ์๋ค ์์ด๋ก, ํต๋๋ฌด์ฒ๋ผ ์๋ค ๐ "Sleep like a log์๋ ํ์ธ์, ์ค๋์ ์์ด์์ ์ ๋ง ์ ์ฉํ๊ฒ ์ฐ์ด๋ ์์ด ํ๋๋ฅผ ์๊ฐํ๋ ค๊ณ ํด์. ๋ฐ๋ก "Sleep like a log"์ธ๋ฐ์! ์ด ํํ์ ์ผ์์์ ์์ฃผ ์ฐ์ด๋ฉด์๋ ๊ฐ๋จํ๊ณ , ์ํฉ์ ๋ฐ๋ผ ์ ๋ง ๋ฑ ๋ง๋ ๋๋์ ์ค ์ ์๋ต๋๋ค. ๊ทธ๋ผ ์ง๊ธ๋ถํฐ "Sleep like a log"์ ๋ป, ์ ๋, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๋ฌธ๊น์ง ํ๋์ฉ ์์๋ณผ๊ฒ์! ๐๐ณ "Sleep like a log"์ ๋ป"Sleep like a log"๋ ์ง์ญํ๋ฉด "๋๋ฌดํ ๋ง์ฒ๋ผ ์๋ค"๋ผ๋ ๋ป์ด์์.ํ์ง๋ง ์ค์ ์๋ฏธ๋ ์์ฃผ ๊น์ด ์ ๋ค๋ค, ๋๋ ์ฃฝ์ ๋ฏ์ด ์๋ค๋ผ๋ ํํ๊ณผ ๋น์ทํ๋ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ ๋ง ํผ๊ณคํ ๋๋ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ํ๋ ธ์ ๋ ๊ธฐ์ ํ๋ฏ ์ ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ ์์์์? ๋ฐ๋ก ๊ทธ๋ฐ ์ํฉ์์ ์ด ํํ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ผ์. ์ด ํํ์ ํนํ .. 2025. 1. 16. ์ด์ 1 ยทยทยท 53 54 55 56 57 58 59 ยทยทยท 77 ๋ค์ ๋ฐ์ํ