๋ฐ์ํ ์ ์ฒด ๊ธ305 ๋ณด์กฐ๊ฐ ์๊ธฐ๋ ์ด์ ๋ณด์กฐ๊ฐ ์์ด๋ก, ๋ณด์กฐ๊ฐ ์ข ๋ฅ ๋ณด์กฐ๊ฐ๊ฐ ์๊ธฐ๋ ์ด์ ์ ๊ทธ ๋น๋ฐ๋ณด์กฐ๊ฐ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ท์ฝ๊ณ ๋งค๋ ฅ์ ์ผ๋ก ์ฌ๊ธฐ๋ ์ผ๊ตด ํน์ง ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ์์ ๋ ์์ชฝ ๋บจ์ ์ ๋ค์ด๊ฐ๋ ์์ ์ํน ํ์ธ ์๊ตญ์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์น๊ทผํ ์ธ์์ ์ฃผ๊ธฐ๋ ํ์ฃ . ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ๋ณด์กฐ๊ฐ๋ ์ ์๊ธฐ๋ ๊ฑธ๊น์? ๋จ์ํ ์ผ๊ตด์ ์๊น์๋ก๋ง ๋ณผ ์ ์๋, ๊ทผ์ก๊ณผ ์ ์ ํ์ ์ธ ์์๊ฐ ๊ด๋ จ๋ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ์ด์ผ๊ธฐ๊ฐ ์จ์ด ์์ต๋๋ค.๋ณด์กฐ๊ฐ์ ์๋ฆฌ๋ณด์กฐ๊ฐ๋ ์ผ๊ตด์ ๊ทผ์ก ๊ตฌ์กฐ, ํนํ ๋๊ด๊ทผ(zygomaticus major)์ด๋ผ๋ ๊ทผ์ก์ ๋ ํนํ ํํ ๋๋ฌธ์ ์๊น๋๋ค. ๋๊ด๊ทผ์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์์ ๋ ์ ๊ผฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์๋ก ๋น๊ธฐ๋ ์ญํ ์ ํ๋ ๊ทผ์ก์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ผ๋ถ ์ฌ๋๋ค์ ์ด ๊ทผ์ก์ด ํ์ชฝ์ผ๋ก ๊ฐ๋ผ์ง๊ฑฐ๋ ๋ ๊ฐ๋ก ๋ถ๋ฆฌ๋ ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ก ์ธํด ์์ ๋ ๊ทผ์ก์ด ๋น๊ฒจ์ง๋ฉด์ ํผ๋ถ ํ๋ฉด์ ์ํน ๋ค์ด๊ฐ ์๊ตญ์ด ์๊ธฐ๊ฒ.. 2025. 1. 7. Stop The Steal ๋ป, ๋ถ์ ์ ๊ฑฐ ์์ด๋ก ,์ ๋,์ฃผ์์ฌ๊ฑด, “Stop the Steal” ์ด๋ ๊ตฌํธ๋ฅผ ์์ฆ ๋ํ๋ฏผ๊ตญ ๊ตญ๋ฏผ๋ค ์ค ์ ๋ค์ด ๋ณด์ ๋ถ๋ค์ ์์ ๊ฑฐ์์. ๊ทธ๋์ ์ค๋์ ์ด ๊ตฌํธ์ ์ ํํ ๋ป๊ณผ ์ด๋ป๊ฒ ์์๋์๋์ง, ์ด๋ค ๊ฐ์ด ์ธ๋ฆฌ๋ ๋ป์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋์ง ์์ธํ ํฌ์คํ ํด ๋ณด๊ณ ์ ํฉ๋๋ค. ์ด๋์์ ๋จผ์ ์์๋์๋์ง๋ฅผ ๋จผ์ ์ดํด ๋ณด๋ฉด ๋ฏธ๊ตญ ์ ์น์์ ์ค์ํ ์๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ์ง ๊ตฌํธ๋ก, ํน์ ์ ๊ฑฐ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ํ ๋ถ์ ์ ๊ฑฐ ์ฃผ์ฅ์ ์ง์งํ๋ฉฐ ์ฌ์ฉ๋ ํํ์ ๋๋ค. ์ด ๋ฌธ๊ตฌ๋ 2020๋ ๋ฏธ๊ตญ ๋์ ๋น์ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ผ๋ก ๋์คํ๋์๊ณ , ์ ๊ฑฐ ๊ฒฐ๊ณผ์ ์๋ฌธ์ ์ ๊ธฐํ๊ณ ์ ๊ฑฐ ๊ณผ์ ์ ํฌ๋ช ์ฑ์ ์๊ตฌํ๋ ๋ชฉ์๋ฆฌ์ ํจ๊ป ๋ฑ์ฅํ์ต๋๋ค. ํ์ฌ ๋ํ๋ฏผ๊ตญ์์๋ ์์ ๋ฏผ์ฃผ์ฃผ์ ์ํธ๋ฅผ ์ํ ๊ตฌํธ๋ก ์๋ฆฌ๋ด๊ณ ์์ต๋๋ค. ์~ ๊ทธ๋ผ ์ฌ๊ธฐ์ ๊ถ๊ธํ ๋จ์ด๊ฐ ์๊ธฐ์ฃ ? “Steal”์ ์ง์ญํ๋ฉด “ํ์น๋ค”๋ผ๋ ๋ป์ด์์. .. 2025. 1. 7. Learn a lesson ๋ป, ์ ๋,๊ตํ์ ์ป๋ค ์์ด๋ก. “Learn a lesson”์ ์์ด๊ถ์์ ๋งค์ฐ ์์ฃผ ์ฐ์ด๋ ํํ ์ค ํ๋๋ก, ์ฐ๋ฆฌ๋ง๋ก๋ “๊ตํ์ ์ป๋ค”, “๊นจ๋ฌ์์ ์ป๋ค” ์ ๋๋ก ํด์๋ฉ๋๋ค. ์ฃผ๋ก ์ด๋ค ์ค์๋ ์ด๋ ค์ด ์ํฉ์ ๊ฒช์ ํ ๊ทธ ๊ฒฝํ์ ํตํด ๋ฐฐ์ด ์ ์ด๋ ๊นจ๋ฌ์์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ์ด ํํ์ ๋จ์ํ ์ง์์ ๋ฐฐ์ฐ๋ ๊ฒ ์ด์์ผ๋ก, ์ถ์์ ์ง์ ์ ์ธ ๊ฒฝํ์ด๋ ์ค์๋ฅผ ํตํด ๋ ๊น์ ์ดํด๋ฅผ ์ป๋ ๋ฐ ์ด์ ์ด ๋ง์ถฐ์ ธ ์์ต๋๋ค.์๋ฅผ ๋ค์ด, ์ํ์์ ์ข์ ์ ์๋ฅผ ๋ฐ์ง ๋ชปํ์ ๋ ๊ณต๋ถ์ ์ค์์ฑ์ ๊นจ๋ซ๊ฑฐ๋, ๋ฏฟ์๋ ์ฌ๋์ด ๋ฐฐ์ ํ์ ๋ ์ฌ๋์ ์ ์คํ ์ ํํด์ผ ํ๋ค๋ ๊ตํ์ ์ป๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ, “learn a lesson”์ ๊ฐ์ธ์ ์ฑ์ฅ๊ณผ ์ฑ์ฐฐ์ ์ค์ํ ์๋ฏธ๋ฅผ ์ง๋๋๋ค.“Learn a Lesson”์ ์ ๋์ด ํํ์ ๊ธฐ์์ ์์ด๊ถ์ ์ค๋๋ ๊ฒฉ์ธ๊ณผ ๊ด์ฉ๊ตฌ์์ ์์๋์์ต๋๋ค. “Les.. 2025. 1. 7. ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ฎ์ ๊ฐ์,๋ค์ด์ดํธ์ ์ข์ ์์,ํฌ๋ง๊ฐ ๋์ ์์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ฎ๊ณ ๊ฑด๊ฐ์๋ ์ข์ ๊ฐ์์ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๊ฑฐ๋ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํ ๋ ํ๋ฅญํ ์ ํ์ ๋๋ค. ์๋๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ฎ์ ๊ฐ์ ์์ด๋์ด์ ๋๋ค1. ๊ณผ์ผ • ์ฌ๊ณผ: ์์ด์ฌ์ ๊ฐ ํ๋ถํ๊ณ ์น๋ ๋ง์ด ์์ด ํฌ๋ง๊ฐ์ ์ค๋๋ค. (์ฝ 52kcal/100g) • ๋ธ๊ธฐ: ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ๋ง๊ณ ๋ฌ์ฝคํ ๋ง์ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. (์ฝ 33kcal/100g) • ์ค๋ ์ง: ์ํผํ ๋ง๊ณผ ์๋ถ ๋ณด์ถฉ์ ์ข์ต๋๋ค. (์ฝ 47kcal/100g)2. ์ฑ์ • ๋น๊ทผ ์คํฑ: ๊ฐํธํ๊ฒ ๋จน์ ์ ์๋ ์์ฐ ๊ฐ์. (์ฝ 41kcal/100g) • ์ค์ด: ์๋ถ์ด ํ๋ถํ๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๊ฑฐ์ ์์ต๋๋ค. (์ฝ 16kcal/100g) • ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ : ์ํผํ ๋ง์ผ๋ก ์ ์ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ํฉ๋๋ค. (์ฝ 18kcal/100g)3. ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ฐ์ • ์ถ์ ๋ฌ๊ฑ: ๋ฐฐ๊ณ ํ ๋ ๊ฐ๋จํ ๋จน๊ธฐ ์ข์ .. 2025. 1. 6. ์ด์ 1 ยทยทยท 57 58 59 60 61 62 63 ยทยทยท 77 ๋ค์ ๋ฐ์ํ