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์ „์ฒด ๊ธ€305

๋ณด์กฐ๊ฐœ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์ด์œ  ๋ณด์กฐ๊ฐœ ์˜์–ด๋กœ, ๋ณด์กฐ๊ฐœ ์ข…๋ฅ˜ ๋ณด์กฐ๊ฐœ๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์ด์œ ์™€ ๊ทธ ๋น„๋ฐ€๋ณด์กฐ๊ฐœ๋Š” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ท€์—ฝ๊ณ  ๋งค๋ ฅ์ ์œผ๋กœ ์—ฌ๊ธฐ๋Š” ์–ผ๊ตด ํŠน์ง• ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์›ƒ์„ ๋•Œ ์–‘์ชฝ ๋บจ์— ์™ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ์ž‘์€ ์›€ํ‘น ํŒŒ์ธ ์ž๊ตญ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์นœ๊ทผํ•œ ์ธ์ƒ์„ ์ฃผ๊ธฐ๋„ ํ•˜์ฃ . ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ๋ณด์กฐ๊ฐœ๋Š” ์™œ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๊ฑธ๊นŒ์š”? ๋‹จ์ˆœํžˆ ์–ผ๊ตด์˜ ์ƒ๊น€์ƒˆ๋กœ๋งŒ ๋ณผ ์ˆ˜ ์—†๋Š”, ๊ทผ์œก๊ณผ ์œ ์ „ํ•™์ ์ธ ์š”์†Œ๊ฐ€ ๊ด€๋ จ๋œ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ์ด์•ผ๊ธฐ๊ฐ€ ์ˆจ์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.๋ณด์กฐ๊ฐœ์˜ ์›๋ฆฌ๋ณด์กฐ๊ฐœ๋Š” ์–ผ๊ตด์˜ ๊ทผ์œก ๊ตฌ์กฐ, ํŠนํžˆ ๋Œ€๊ด€๊ทผ(zygomaticus major)์ด๋ผ๋Š” ๊ทผ์œก์˜ ๋…ํŠนํ•œ ํ˜•ํƒœ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ƒ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๊ด€๊ทผ์€ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์›ƒ์„ ๋•Œ ์ž…๊ผฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„๋กœ ๋‹น๊ธฐ๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋Š” ๊ทผ์œก์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์ผ๋ถ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ด ๊ทผ์œก์ด ํ•œ์ชฝ์œผ๋กœ ๊ฐˆ๋ผ์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๋‘ ๊ฐœ๋กœ ๋ถ„๋ฆฌ๋œ ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋กœ ์ธํ•ด ์›ƒ์„ ๋•Œ ๊ทผ์œก์ด ๋‹น๊ฒจ์ง€๋ฉด์„œ ํ”ผ๋ถ€ ํ‘œ๋ฉด์— ์›€ํ‘น ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์ž๊ตญ์ด ์ƒ๊ธฐ๊ฒŒ.. 2025. 1. 7.
Stop The Steal ๋œป, ๋ถ€์ •์„ ๊ฑฐ ์˜์–ด๋กœ ,์œ ๋ž˜,์ฃผ์š”์‚ฌ๊ฑด, “Stop the Steal” ์ด๋ž€ ๊ตฌํ˜ธ๋ฅผ ์š”์ฆ˜ ๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ ๊ตญ๋ฏผ๋“ค ์ค‘ ์•ˆ ๋“ค์–ด ๋ณด์‹  ๋ถ„๋“ค์€ ์—†์„ ๊ฑฐ์—์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์˜ค๋Š˜์€ ์ด ๊ตฌํ˜ธ์˜ ์ •ํ™•ํ•œ ๋œป๊ณผ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‹œ์ž‘๋˜์—ˆ๋Š”์ง€, ์–ด๋–ค ๊ฐ€์Šด ์šธ๋ฆฌ๋Š” ๋œป์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ์ž์„ธํžˆ ํฌ์ŠคํŒ… ํ•ด ๋ณด๊ณ ์ž ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋””์—์„œ ๋จผ์ € ์‹œ์ž‘๋˜์—ˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ๋จผ์ € ์‚ดํŽด ๋ณด๋ฉด ๋ฏธ๊ตญ ์ •์น˜์—์„œ ์ค‘์š”ํ•œ ์˜๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ๊ตฌํ˜ธ๋กœ, ํŠน์ • ์„ ๊ฑฐ ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ถ€์ •์„ ๊ฑฐ ์ฃผ์žฅ์„ ์ง€์ง€ํ•˜๋ฉฐ ์‚ฌ์šฉ๋œ ํ‘œํ˜„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฌธ๊ตฌ๋Š” 2020๋…„ ๋ฏธ๊ตญ ๋Œ€์„  ๋‹น์‹œ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์œผ๋กœ ๋Œ€์ค‘ํ™”๋˜์—ˆ๊ณ , ์„ ๊ฑฐ ๊ฒฐ๊ณผ์— ์˜๋ฌธ์„ ์ œ๊ธฐํ•˜๊ณ  ์„ ๊ฑฐ ๊ณผ์ •์˜ ํˆฌ๋ช…์„ฑ์„ ์š”๊ตฌํ•˜๋Š” ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋“ฑ์žฅํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„์žฌ ๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ์—์„œ๋„ ์ž์œ ๋ฏผ์ฃผ์ฃผ์˜ ์ˆ˜ํ˜ธ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๊ตฌํ˜ธ๋กœ ์†Œ๋ฆฌ๋‚ด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž~ ๊ทธ๋Ÿผ ์—ฌ๊ธฐ์„œ ๊ถ๊ธˆํ•œ ๋‹จ์–ด๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ์ฃ ? “Steal”์€ ์ง์—ญํ•˜๋ฉด “ํ›”์น˜๋‹ค”๋ผ๋Š” ๋œป์ด์—์š”. .. 2025. 1. 7.
Learn a lesson ๋œป, ์œ ๋ž˜,๊ตํ›ˆ์„ ์–ป๋‹ค ์˜์–ด๋กœ. “Learn a lesson”์€ ์˜์–ด๊ถŒ์—์„œ ๋งค์šฐ ์ž์ฃผ ์“ฐ์ด๋Š” ํ‘œํ˜„ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋กœ, ์šฐ๋ฆฌ๋ง๋กœ๋Š” “๊ตํ›ˆ์„ ์–ป๋‹ค”, “๊นจ๋‹ฌ์Œ์„ ์–ป๋‹ค” ์ •๋„๋กœ ํ•ด์„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋กœ ์–ด๋–ค ์‹ค์ˆ˜๋‚˜ ์–ด๋ ค์šด ์ƒํ™ฉ์„ ๊ฒช์€ ํ›„ ๊ทธ ๊ฒฝํ—˜์„ ํ†ตํ•ด ๋ฐฐ์šด ์ ์ด๋‚˜ ๊นจ๋‹ฌ์Œ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ‘œํ˜„์€ ๋‹จ์ˆœํžˆ ์ง€์‹์„ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ๊ฒƒ ์ด์ƒ์œผ๋กœ, ์‚ถ์—์„œ ์ง์ ‘์ ์ธ ๊ฒฝํ—˜์ด๋‚˜ ์‹ค์ˆ˜๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋” ๊นŠ์€ ์ดํ•ด๋ฅผ ์–ป๋Š” ๋ฐ ์ดˆ์ ์ด ๋งž์ถฐ์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์‹œํ—˜์—์„œ ์ข‹์€ ์ ์ˆ˜๋ฅผ ๋ฐ›์ง€ ๋ชปํ–ˆ์„ ๋•Œ ๊ณต๋ถ€์˜ ์ค‘์š”์„ฑ์„ ๊นจ๋‹ซ๊ฑฐ๋‚˜, ๋ฏฟ์—ˆ๋˜ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋ฐฐ์‹ ํ–ˆ์„ ๋•Œ ์‚ฌ๋žŒ์„ ์‹ ์ค‘ํžˆ ์„ ํƒํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ตํ›ˆ์„ ์–ป๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ, “learn a lesson”์€ ๊ฐœ์ธ์˜ ์„ฑ์žฅ๊ณผ ์„ฑ์ฐฐ์— ์ค‘์š”ํ•œ ์˜๋ฏธ๋ฅผ ์ง€๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.“Learn a Lesson”์˜ ์œ ๋ž˜์ด ํ‘œํ˜„์˜ ๊ธฐ์›์€ ์˜์–ด๊ถŒ์˜ ์˜ค๋ž˜๋œ ๊ฒฉ์–ธ๊ณผ ๊ด€์šฉ๊ตฌ์—์„œ ์‹œ์ž‘๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. “Les.. 2025. 1. 7.
์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋‚ฎ์€ ๊ฐ„์‹,๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ์ข‹์€ ์Œ์‹,ํฌ๋งŒ๊ฐ ๋†’์€ ์Œ์‹ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚ฎ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•์—๋„ ์ข‹์€ ๊ฐ„์‹์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฑด๊ฐ• ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ํ•  ๋•Œ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์„ ํƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ž˜๋Š” ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋‚ฎ์€ ๊ฐ„์‹ ์•„์ด๋””์–ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค1. ๊ณผ์ผ • ์‚ฌ๊ณผ: ์‹์ด์„ฌ์œ ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ์”น๋Š” ๋ง›์ด ์žˆ์–ด ํฌ๋งŒ๊ฐ์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. (์•ฝ 52kcal/100g) • ๋”ธ๊ธฐ: ๋น„ํƒ€๋ฏผ C๊ฐ€ ๋งŽ๊ณ  ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (์•ฝ 33kcal/100g) • ์˜ค๋ Œ์ง€: ์ƒํผํ•œ ๋ง›๊ณผ ์ˆ˜๋ถ„ ๋ณด์ถฉ์— ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (์•ฝ 47kcal/100g)2. ์ฑ„์†Œ • ๋‹น๊ทผ ์Šคํ‹ฑ: ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ž์—ฐ ๊ฐ„์‹. (์•ฝ 41kcal/100g) • ์˜ค์ด: ์ˆ˜๋ถ„์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (์•ฝ 16kcal/100g) • ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ† : ์ƒํผํ•œ ๋ง›์œผ๋กœ ์ž…์„ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (์•ฝ 18kcal/100g)3. ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๊ฐ„์‹ • ์‚ถ์€ ๋‹ฌ๊ฑ€: ๋ฐฐ๊ณ ํ”Œ ๋•Œ ๊ฐ„๋‹จํžˆ ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ .. 2025. 1. 6.
๋ฐ˜์‘ํ˜•