๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
๊ท€์šค๋ฝ€์ง ํŽซ ์Šคํ† ๋ฆฌ

๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ์ ˆ๋Œ€ ๋จน์œผ๋ฉด ์•ˆ๋˜๋Š” ๊ณผ์ผ๊ณผ ์Œ์‹

by ๋„คํ–‰๋ฝ 2025. 3. 16.
๋ฐ˜์‘ํ˜•


์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”! ์˜ค๋Š˜์€ ๊ฐ•์•„์ง€๋ฅผ ํ‚ค์šฐ์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๊ผญ ์•Œ์•„์•ผ ํ•  ์ค‘์š”ํ•œ ์ •๋ณด, ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ์ ˆ๋Œ€ ๋จน์œผ๋ฉด ์•ˆ ๋˜๋Š” ์Œ์‹๊ณผ ๊ณผ์ผ์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•ด ๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๋ฐ˜๋ ค๊ฒฌ์„ ํ‚ค์šฐ๋‹ค ๋ณด๋ฉด โ€œ์ด๊ฑฐ ํ•œ์ž… ์ค˜๋„ ๋ ๊นŒ?โ€ ํ•˜๋Š” ์ˆœ๊ฐ„์ด ๋งŽ์ž–์•„์š”?ํ•˜์ง€๋งŒ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ๋Š” ๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์Œ์‹์ด๋ผ๋„ ๊ฐ•์•„์ง€์—๊ฒŒ๋Š” ๋…์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์Œ์‹๋“ค์ด ๋งŽ์•„์š”.
ํŠนํžˆ, ๋ฌด์‹ฌ์ฝ” ์ฃผ๋ฉด ์œ„ํ—˜ํ•œ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์Œ์‹๋“ค์ด ๋งŽ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฏธ๋ฆฌ ์•Œ๊ณ  ์ฃผ์˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ •๋ง ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

์˜ค๋Š˜์€ ๊ฐ•์•„์ง€ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด ์ ˆ๋Œ€ ๋จน์ด๋ฉด ์•ˆ ๋˜๋Š” ์Œ์‹๋“ค์„ ํ•˜๋‚˜์”ฉ ์‚ดํŽด๋ณผ๊ฒŒ์š”.

1. ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ๋จน์œผ๋ฉด ์•ˆ ๋˜๋Š” ๊ณผ์ผ


๊ณผ์ผ์€ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹๊ณ  ๋น„ํƒ€๋ฏผ์ด ํ’๋ถ€ํ•ด์„œ ๊ฐ•์•„์ง€์—๊ฒŒ๋„ ์ข‹์€ ์ค„ ์•„๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์•„์š”.
ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฐ•์•„์ง€์—๊ฒŒ ํ•ด๋กœ์šด ๊ณผ์ผ๋„ ๋งŽ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค! ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๊ธฐ์–ตํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ‘  ํฌ๋„ & ๊ฑดํฌ๋„
โ€ข ํฌ๋„๋Š” ๊ฐ•์•„์ง€์—๊ฒŒ ๋งค์šฐ ์น˜๋ช…์ ์ธ ๋…์„ฑ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์–ด์š”.
โ€ข ๋‹จ ํ•œ ์•Œ๋งŒ ๋จน์–ด๋„ ๊ธ‰์„ฑ ์‹ ๋ถ€์ „์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
โ€ข ํฌ๋„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ฑดํฌ๋„(๋ง๋ฆฐ ํฌ๋„)๋„ ๊ฐ™์€ ๋…์„ฑ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ ํ•ด์š”.
โ€ข ์ฆ์ƒ: ๊ตฌํ† , ์„ค์‚ฌ, ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ, ์‹์š• ๊ฐ์†Œ, ์‹ฌํ•˜๋ฉด ์‹ ์žฅ ๊ธฐ๋Šฅ ์ €ํ•˜

๐Ÿ’ก ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ํฌ๋„๋ฅผ ๋จน์—ˆ๋‹ค๋ฉด?
๐Ÿ‘‰ ์ฆ‰์‹œ ๋™๋ฌผ๋ณ‘์›์— ๊ฐ€์„œ ์œ„์„ธ์ฒ™์„ ๋ฐ›์•„์•ผ ํ•ด์š”.
๐Ÿ‘‰ ๋จน์€ ์–‘์ด ์ ์–ด๋„ ์œ„ํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๊ผญ ๋ณ‘์›์— ๊ฐ€์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ‘ก ์ฒด๋ฆฌ
โ€ข ์ฒด๋ฆฌ์˜ ์”จ์•—, ์ค„๊ธฐ, ์žŽ์—๋Š” ์ฒญ์‚ฐ(์‹œ์•ˆํ™”๋ฌผ)์ด๋ผ๋Š” ๋…์„ฑ ๋ฌผ์งˆ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์–ด์š”.
โ€ข ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ๋จน์œผ๋ฉด ํ˜ธํก ๊ณค๋ž€, ํ˜ˆ์•• ์ €ํ•˜, ๋งˆ๋น„ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
โ€ข ์ฒด๋ฆฌ์˜ ๊ณผ์œก ์ž์ฒด๋Š” ๋…์„ฑ์ด ์—†์ง€๋งŒ, ๋จน์„ ๋•Œ ์”จ์•—์„ ๊นจ๋ฌผ๊ฑฐ๋‚˜ ์‚ผํ‚ฌ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ํฌ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์œ„ํ—˜ํ•ด์š”.

๐Ÿ’ก ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ์ฒด๋ฆฌ๋ฅผ ๋จน์—ˆ๋‹ค๋ฉด?
๐Ÿ‘‰ ์”จ์•—์„ ์‚ผ์ผฐ๋‹ค๋ฉด ์ฆ‰์‹œ ๋ณ‘์›์œผ๋กœ ๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•ด์š”.
๐Ÿ‘‰ ๋งŒ์•ฝ ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๊ณผ์œก๋งŒ ๋จน์—ˆ๋‹ค๋ฉด ํฐ ๋ฌธ์ œ๋Š” ์—†์ง€๋งŒ, ์ด์ƒ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋ฉด ๋ณ‘์›์— ๊ฐ€์„ธ์š”.

โ‘ข ์•„๋ณด์นด๋„
โ€ข ์•„๋ณด์นด๋„์—๋Š” ํผ์‹ (persin)์ด๋ผ๋Š” ์„ฑ๋ถ„์ด ๋“ค์–ด ์žˆ๋Š”๋ฐ, ์ด๋Š” ๊ฐ•์•„์ง€์—๊ฒŒ ๋…์„ฑ์ด ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
โ€ข ํŠนํžˆ, ์•„๋ณด์นด๋„์˜ ์”จ์•—๊ณผ ๊ป์งˆ, ์žŽ ๋ถ€๋ถ„์€ ๋งค์šฐ ์œ„ํ—˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
โ€ข ์ฆ์ƒ: ๊ตฌํ† , ์„ค์‚ฌ, ๋ณตํ†ต, ํ˜ธํก ๊ณค๋ž€

๐Ÿ’ก ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ์•„๋ณด์นด๋„๋ฅผ ๋จน์—ˆ๋‹ค๋ฉด?
๐Ÿ‘‰ ์†Œ๋Ÿ‰์ด๋ผ๋„ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๋™๋ฌผ๋ณ‘์›์— ๋ฌธ์˜ํ•˜์„ธ์š”.
๐Ÿ‘‰ ์”จ์•—์„ ์‚ผ์ผฐ๋‹ค๋ฉด ์žฅํ์ƒ‰ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ฆ‰์‹œ ๋ณ‘์›์— ๊ฐ€์•ผ ํ•ด์š”.

โ‘ฃ ๊ฐ & ๊ฐ ๊ป์งˆ
โ€ข ๊ฐ ์ž์ฒด๋Š” ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ์†Œ๋Ÿ‰ ๋จน์–ด๋„ ๊ดœ์ฐฎ์ง€๋งŒ, ์”จ์•—๊ณผ ๊ป์งˆ์€ ์†Œํ™”๊ฐ€ ์ž˜ ๋˜์ง€ ์•Š์•„์„œ ์œ„ํ—˜ํ•ด์š”.
โ€ข ๊ฐ์˜ ์”จ์•—์„ ์‚ผํ‚ค๋ฉด ์œ„์žฅ ๋ง‰ํž˜(์žฅํ์ƒ‰)์ด๋‚˜ ์†Œํ™” ๋ถˆ๋Ÿ‰์ด ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
โ€ข ๋˜ํ•œ ๊ฐ์—๋Š” ํƒ€๋‹Œ ์„ฑ๋ถ„์ด ๋“ค์–ด ์žˆ์–ด, ๊ณผํ•˜๊ฒŒ ๋จน์œผ๋ฉด ์œ„์žฅ์— ๋ถ€๋‹ด์„ ์ค„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ก ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ๊ฐ์„ ๋จน์—ˆ๋‹ค๋ฉด?
๐Ÿ‘‰ ์”จ์•—์ด ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜๊ณ , ์ด์ƒ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋ฉด ๋ณ‘์› ๋ฐฉ๋ฌธ์ด ํ•„์š”ํ•ด์š”.
๐Ÿ‘‰ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉด ๊ฐ์„ ์ฃผ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ๋จน์œผ๋ฉด ์•ˆ ๋˜๋Š” ์Œ์‹


๊ณผ์ผ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋จน๋Š” ์Œ์‹ ์ค‘์—์„œ๋„ ๊ฐ•์•„์ง€์—๊ฒŒ ๋…์ด ๋˜๋Š” ๊ฒƒ๋“ค์ด ๋งŽ์•„์š”.
ํŠนํžˆ, ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ํ•œ์ž…๋งŒ ๋จน์–ด๋„ ์œ„ํ—˜ํ•œ ์Œ์‹๋“ค์ด ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ‘  ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ & ์นดํŽ˜์ธ
โ€ข ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์—๋Š” ํ…Œ์˜ค๋ธŒ๋กœ๋ฏผ(theobromine)๊ณผ ์นดํŽ˜์ธ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์–ด์š”.
โ€ข ์ด ์„ฑ๋ถ„์€ ๊ฐ•์•„์ง€์˜ ์‹ฌ์žฅ๊ณผ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„์— ์น˜๋ช…์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
โ€ข ๋‹คํฌ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์ผ์ˆ˜๋ก ์œ„ํ—˜์„ฑ์ด ๋” ํฌ๊ณ , ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์Œ๋ฃŒ๋‚˜ ์ปคํ”ผ๋„ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ์œ„ํ—˜ํ•ด์š”.
โ€ข ์ฆ์ƒ: ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ˜ ์ฆ๊ฐ€, ๊ณผํฅ๋ถ„, ๊ตฌํ† , ์„ค์‚ฌ, ๋ฐœ์ž‘

๐Ÿ’ก ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์„ ๋จน์—ˆ๋‹ค๋ฉด?
๐Ÿ‘‰ ์†Œ๋Ÿ‰์ด๋ผ๋„ ์ฆ‰์‹œ ๋ณ‘์›์— ๊ฐ€์•ผ ํ•ด์š”.
๐Ÿ‘‰ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์˜ ์ข…๋ฅ˜์™€ ๋จน์€ ์–‘์„ ๋ณ‘์›์— ์ •ํ™•ํžˆ ์ „๋‹ฌํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ‘ก ์–‘ํŒŒ & ๋งˆ๋Š˜
โ€ข ์–‘ํŒŒ์™€ ๋งˆ๋Š˜์—๋Š” ์œ ๊ธฐํ™ฉ ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ(์„คํŒŒ์ด๋“œ ์„ฑ๋ถ„)์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ๋Š”๋ฐ, ๊ฐ•์•„์ง€์˜ ์ ํ˜ˆ๊ตฌ๋ฅผ ํŒŒ๊ดดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
โ€ข ์ตํžˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ€๋ฃจ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์Œ์‹๋„ ์œ„ํ—˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
โ€ข ์ฆ์ƒ: ๋นˆํ˜ˆ, ์‹์š• ๊ฐ์†Œ, ๊ตฌํ† , ๊ธฐ๋ ฅ ์ €ํ•˜

๐Ÿ’ก ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ์–‘ํŒŒ๋‚˜ ๋งˆ๋Š˜์„ ๋จน์—ˆ๋‹ค๋ฉด?
๐Ÿ‘‰ ์†Œ๋Ÿ‰์ด๋ผ๋„ ์ฆ‰์‹œ ๋ณ‘์›์— ๊ฐ€์„œ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๐Ÿ‘‰ ์ฆ์ƒ์ด ๋ฐ”๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด์„œ ๋นˆํ˜ˆ์ด ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.



โ‘ข ์šฐ์œ  & ์œ ์ œํ’ˆ
โ€ข ๊ฐ•์•„์ง€๋Š” ์œ ๋‹น์„ ๋ถ„ํ•ดํ•˜๋Š” ํšจ์†Œ๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•ด์„œ, ์šฐ์œ ๋‚˜ ์น˜์ฆˆ ๊ฐ™์€ ์œ ์ œํ’ˆ์„ ๋จน์œผ๋ฉด ์†Œํ™”๋ถˆ๋Ÿ‰๊ณผ ์„ค์‚ฌ๊ฐ€ ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
โ€ข ํŠนํžˆ, ์œ ๋‹น ๋ถˆ๋‚ด์ฆ์ด ์žˆ๋Š” ๊ฐ•์•„์ง€๋Š” ๋” ํฐ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
โ€ข ์ฆ์ƒ: ์„ค์‚ฌ, ๋ณต๋ถ€ ํŒฝ๋งŒ, ๊ตฌํ† 

๐Ÿ’ก ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋จน์—ˆ๋‹ค๋ฉด?
๐Ÿ‘‰ ์†Œ๋Ÿ‰์ด๋ผ๋ฉด ํฐ ๋ฌธ์ œ๋Š” ์—†์ง€๋งŒ, ์ด์ƒ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋ฉด ๋ณ‘์›์— ๊ฐ€์„ธ์š”.
๐Ÿ‘‰ ๊ฐ•์•„์ง€ ์ „์šฉ ์šฐ์œ ๊ฐ€ ๋”ฐ๋กœ ์žˆ์œผ๋‹ˆ, ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉด ๊ทธ๊ฑธ ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์•„์š”.

โ‘ฃ ๋‚ ๊ณ ๊ธฐ & ์ƒ์„ ๋ผˆ
โ€ข ์ƒ๊ณ ๊ธฐ์—๋Š” ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„(์‚ด๋ชจ๋„ฌ๋ผ, ๋ฆฌ์Šคํ…Œ๋ฆฌ์•„ ๋“ฑ)๊ฐ€ ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๊ฐ์—ผ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์–ด์š”.
โ€ข ์ƒ์„ ๋ผˆ๋Š” ๋‚ ์นด๋กœ์›Œ์„œ ์œ„๋‚˜ ์žฅ์„ ์†์ƒ์‹œํ‚ฌ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ํฝ๋‹ˆ๋‹ค.
โ€ข ์ฆ์ƒ: ๊ตฌํ† , ์„ค์‚ฌ, ์œ„์žฅ ์ถœํ˜ˆ

๐Ÿ’ก ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ๋‚ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน์—ˆ๋‹ค๋ฉด?
๐Ÿ‘‰ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์ฆ์ƒ์ด ์—†๋‹ค๋ฉด ๊ดœ์ฐฎ์ง€๋งŒ, ๊ฐ์—ผ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋ฉด ๋ณ‘์›์— ๊ฐ€์•ผ ํ•ด์š”.
๐Ÿ‘‰ ์ตํžŒ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ›จ์”ฌ ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒฐ๋ก : ๊ฐ•์•„์ง€์˜ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด ๊ผญ ์ฃผ์˜ํ•˜์„ธ์š”!


์˜ค๋Š˜์€ ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ์ ˆ๋Œ€ ๋จน์œผ๋ฉด ์•ˆ ๋˜๋Š” ๊ณผ์ผ๊ณผ ์Œ์‹์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ดค์–ด์š”.
๋ฐ˜๋ ค๊ฒฌ์˜ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋จน๋Š” ์Œ์‹์„ ๋ฌด์‹ฌ์ฝ” ์ฃผ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์•ˆ์ „ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โœ” ํฌ๋„, ์ฒด๋ฆฌ, ์•„๋ณด์นด๋„, ๊ฐ์€ ์ ˆ๋Œ€ ์ฃผ์ง€ ๋ง ๊ฒƒ!
โœ” ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ, ์–‘ํŒŒ, ๋งˆ๋Š˜, ์นดํŽ˜์ธ์€ ๊ฐ•์•„์ง€์—๊ฒŒ ์น˜๋ช…์ !
โœ” ์šฐ์œ , ์œ ์ œํ’ˆ, ๋‚ ๊ณ ๊ธฐ, ์ƒ์„ ๋ผˆ๋„ ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์•„์š”.

์šฐ๋ฆฌ ์†Œ์ค‘ํ•œ ๊ฐ•์•„์ง€๊ฐ€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ ์˜ค๋ž˜ ์‚ด ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก, ํ•ญ์ƒ ์ฃผ์˜ ๊นŠ๊ฒŒ ์ง€์ผœ๋ด ์ฃผ์„ธ์š”!

๋ฐ˜์‘ํ˜•