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내 건강도 재테크36

마 종류, 마(마늘 아님) 종류 정리 – 알고 먹으면 더 좋은 건강 뿌리채소 이야기 안녕하세요. 혹시 마 드셔 보셨나요?오늘은 건강식품으로도 잘 알려져 있는 ‘마’의 종류에 대해 소개해드리려고 합니다. 일반적으로 마라고 하면 하나의 식물을 떠올리기 쉽지만, 사실 마는 종류가 다양하고 각각의 특징도 조금씩 다릅니다. 특히 요즘같이 건강에 대한 관심이 높아진 시기에는 마의 효능과 함께 어떤 종류를 선택해야 할지도 중요한 부분이죠. 이 글에서는 대표적인 마의 종류와 각각의 특징, 섭취 방법 등을 정리해보았습니다.1. 마란 무엇인가요?먼저, 마란 무엇인지 간단히 짚고 넘어가겠습니다. 마는 마과(Dioscoreaceae)에 속하는 덩굴성 식물로, 뿌리 부분을 식용하거나 약용으로 사용합니다. 뿌리는 주로 점성이 높고 미끈미끈한 점액질이 특징이며, 이 성분은 소화를 돕고 위 점막을 보호하는 데 도움.. 2025. 4. 6.

족저 근막염,증상,치료법,스트레칭 안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 일상에서 겪고 있지만 정확히 어떤 질환인지 모르는 경우가 많은 족저근막염에 대해 이야기해보려고 합니다. 단순히 발바닥이 아픈 것이 아니라, 치료를 제대로 하지 않으면 만성 통증으로 이어질 수 있는 질환이기 때문에 미리 알고 대처하는 것이 중요합니다.족저근막염이란?족저근막염은 말 그대로 발바닥의 근막에 염증이 생기는 질환입니다. 족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 시작해서 발가락까지 연결되어 있는 단단한 조직으로, 우리가 걸을 때 충격을 흡수해주는 중요한 역할을 합니다. 그런데 이 조직에 반복적인 자극이나 과부하가 가해지면 염증이 생기고, 그것이 통증으로 이어지는 것입니다.주요 증상족저근막염의 대표적인 증상은 아침에 첫걸음을 디딜 때 발뒤꿈치에 찌릿한 통증이 느껴지는 것입니다. 잠에.. 2025. 4. 5.

당 종류, 당(糖)의 종류, 알고 드시고 계신가요? 안녕하세요. 오늘은 우리가 일상 속에서 자주 접하는 ‘당 종류’에 대해 정리해보는 시간을 가져보려 합니다. 음식 라벨을 보다 보면 ‘당’, ‘당류’, ‘설탕’, ‘포도당’, ‘과당’ 등 다양한 단어들이 눈에 띄는데요. 이게 모두 같은 말일까요? 아니면 각각 다른 성분일까요?헷갈리기 쉬운 만큼, 오늘은 그 개념을 섹션별로 정리해 드리겠습니다.⸻1. 당이란 무엇인가요?당(糖)은 쉽게 말하면 탄수화물이 분해되어 가장 단순한 형태로 된 물질입니다. 당은 우리 몸에 에너지를 공급하는 중요한 원천인데요, 단맛이 나는 성분이라는 의미도 함께 담고 있죠.당은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. • 단당류 (Monosaccharide) • 이당류 (Disaccharide)여기에 더해, 여러 당이 결합된 다당류 (Poly.. 2025. 4. 2.

바나듐쌀,효능,원산지,바나듐쌀 먹는법,부작용 요즘은 단순히 배를 채우는 식사보다, 건강까지 챙길 수 있는 식재료를 찾는 분들이 많죠.그중에서도 유독 눈에 띄는 게 바로 ‘바나듐쌀’이에요. 이름만 들어도 뭔가 과학적인 느낌이 들죠?저도 처음엔 ‘이게 쌀 이름이 맞나?’ 싶었는데, 알고 보니 꽤 특별한 쌀이더라고요.오늘은 직접 조사하고 정리한 바나듐쌀의 효능, 원산지, 먹는 방법, 주의사항까지 한 번에 쭉 정리해보려고 합니다:) 바나듐쌀이란 무엇인가요?바나듐쌀은 일반 쌀과 생김새는 비슷하지만,재배하는 과정에서 미량광물질인 ‘바나듐(Vanadium)’이 함유된 물로 재배된 쌀이에요.이 바나듐이라는 성분은 인슐린과 유사한 작용을 한다고 알려져 있어서 예전부터 당뇨 관리에 도움 되는 원소로 관심을 받아왔다고 합니다. 그래서 바나듐이 풍부한 물에서 자란 이 .. 2025. 3. 30.

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