이석증 원인,증상,이석증 자가치료법

일상 속에서 갑자기 세상이 빙글빙글 도는 느낌을 받은 적 있으신가요? 가만히 있을 땐 괜찮은데 고개를 움직이거나 누울 때 심하게 어지럽고, 심지어 구역질까지 난다면 단순 피로나 빈혈이 아닌 이석증일 수 있습니다.

오늘은 많은 사람들이 겪고 있는 질환이지만 의외로 잘 모를 수 있는 이석증(양성 돌발성 두위 현훈)에 대해 쉽게 정리해 보았습니다.

이석증이란?

이석증(BPPV)은 귀 안에 있는 작은 칼슘 결정, 즉 ‘이석’이 제자리를 벗어나 생기는 병이에요.
이 이석이 균형 감각을 담당하는 귀 속의 반고리관 안으로 들어가면, 뇌는 잘못된 균형 정보를 받아들이고 그 결과로 어지럼증을 느끼게 돼요.
쉽게 말하면, 귀 안에 떨어진 작은 돌조각이 어지럼증을 일으키는 겁니다.

이석증의 주요 증상

• 머리나 몸을 움직일 때 갑자기 빙글빙글 도는          느낌
• 수 초에서 수 분간 지속되는 어지럼증
• 구역질, 구토, 땀이 나는 증상 동반
• 일어날 때, 누울 때 심해짐
• 눈동자가 흔들리는 안진 증상이 보일 수도 있음

보통 증상이 짧지만 강하게 나타나고, 특정 동작을 할 때 반복적으로 어지럼증이 생겨요.

이석증의 원인

이석증은 노화로 자연스럽게 생기기도 하고, 외부 자극으로 발생할 수도 있어요.

• 노화로 인한 이석 구조 약화
• 머리 부상이나 충격
• 귀 수술 후유증
• 특정 전정기관 질환과 관련

하지만 많은 경우 원인을 딱히 알 수 없는 ‘특발성’으로 발생하기도 합니다.

치료 방법

다행히 이석증은 수술이나 약 없이도 비교적 간단하게 치료할 수 있습니다.

1. 이석 정복술(Epley maneuver)

특정한 자세를 단계별로 바꿔가며 이석을 원래 자리로 돌려보내는 치료예요. 병원에서 전문가와 함께하면 대부분 1~2회 내에 증상이 많이 좋아져요.

2. 자가운동

병원에서 방법을 배운 후 집에서도 꾸준히 할 수 있어요. 재발 방지에도 큰 도움이 돼요.

3. 약물 치료 (보조적)

어지럼증이 너무 심하면 항구토제나 어지럼증 완화제를 쓰기도 하지만, 이석 자체를 없애는 건 아니에요.

예방과 생활 관리 팁

이석증은 재발이 꽤 잦은 편이라 생활습관 관리가 중요해요.
• 아침에 일어날 때 천천히 고개 들기
• 갑작스러운 머리 움직임 피하기
• 스트레스와 피로 줄이기
• 수면 습관 규칙적으로 유지하기
• 무거운 물건 들거나 고개를 젖히는 자세 주의하기

증상이 있을 때 혼자 움직이기보다는 주변의 도움을 받는 것이 좋습니다.


이석증은 겪는 순간 무서울 수 있지만, 비교적 치료가 쉽고 예후도 좋은 질환입니다. 하지만 반복될 수 있으니 몸의 신호를 무시하지 말고, 증상이 생기면 전문의를 꼭 찾아가 보는 게 좋아요.

지금 이 글을 읽고 있다면, 혹시 주변에도 비슷한 증상을 겪는 사람이 있는지 떠올려 보세요.
간단하지만 중요한 정보를 함께 나누는 것만으로도 누군가에게 큰 도움이 될 수 있으니까요:)