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내 건강도 재테크39

다이어트에 좋은 저녁 식사와 운동 vs다이어트에 나쁜 저녁 식사와 운동 안녕하세요! 😊다이어트를 하면서 가장 많이 고민하는 게 “저녁을 어떻게 먹어야 할까?”, “운동은 언제, 어떻게 해야 효과적일까?” 이런 부분들이죠.잘못된 식습관과 운동 습관은 오히려 살이 찌거나, 다이어트 효과를 떨어뜨릴 수 있어요!그래서 오늘은 ✅ 다이어트에 좋은 저녁 식사 & 운동 방법, ❌ 피해야 할 저녁 식사 & 운동까지 한 번에 정리해볼게요!✔ 저녁을 맛있게 먹으면서도 살 안 찌는 방법!✔ 운동까지 제대로 하면 효과 2배!이제부터 하나씩 알아볼까요? 😊🍽️ 다이어트에 좋은 저녁 식사, 어떻게 먹어야 할까?“저녁을 먹으면 살이 찐다”라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 🤔하지만 저녁을 아예 안 먹으면 기초대사량이 떨어지고, 다음 날 폭식할 가능성이 높아질 수 있어요!👉 저녁은 안 먹는 것보다.. 2025. 2. 25.

2월 계절음식,2월 제철음식,홍게와 대게 안녕하세요, 여러분! 😊오늘은 2월에 가장 맛있는 계절 음식에 대해 이야기해보려고 해요. 겨울의 끝자락이지만, 여전히 찬바람이 불고 몸이 따뜻한 음식을 찾게 되는 시기죠. 겨울에는 자연이 주는 선물 같은 제철 음식들이 많아요! 신선하고 영양가 높은 제철 음식을 먹으면 건강도 챙기고, 맛있는 식사도 즐길 수 있답니다.그래서 오늘은 2월에 꼭 먹어야 할 계절 음식들을 정리해봤어요! 저만의 의견도 함께 담아봤으니, 여러분의 식탁에 도움이 되었으면 좋겠어요. 😋✨🍊 1. 감귤 & 한라봉 – 겨울철 비타민 충전 필수 과일!겨울 하면 빼놓을 수 없는 과일이 바로 감귤과 한라봉이죠! 특히 2월에는 제주 감귤이 가장 달고 맛있는 시기예요. 한라봉도 1~2월이 제철이라 맛이 가장 좋고 당도가 높답.. 2025. 2. 7.

독감 증상,합병증,독감 유행 안녕하세요! 😊요즘 유독 독감(인플루엔자)이 유행하는데요, 단순한 감기라고 생각하고 방치하면 위험한 합병증이 생길 수도 있어요. 그래서 오늘은 독감을 방치했을 때 생길 수 있는 합병증과 예방 및 치료 방법을 자세히 알려드릴게요!1. 독감과 감기의 차이먼저 독감과 일반 감기의 차이를 간단히 정리해볼게요.✔ 감기는 주로 가벼운 증상이지만, 독감은 몸살과 고열이 심하고 합병증 위험이 커요.✔ 독감은 단순한 감기가 아니기 때문에 방치하면 폐렴, 심장 질환, 뇌 질환 등 심각한 합병증이 생길 수 있어요.2. 독감을 방치하면 생길 수 있는 합병증① 폐렴 (Pneumonia) → 가장 흔한 합병증 • 독감을 방치하면 폐렴으로 이어질 가능성이 가장 커요. • 특히 노인, 어린이, 면역력이 약한 사람은 폐렴으로 발전할.. 2025. 2. 4.

레몬 버베나,레몬 버베나 효능,레몬 버베나 차 안녕하세요, 여러분! 🍋🌿오늘은 제가 정말 좋아하는 허브 중 하나인 레몬버베나(Lemon Verbena)에 대해 이야기해볼까 해요. 허브를 좋아하시는 분들은 한 번쯤 들어보셨을 것 같은데, 혹시 레몬그라스랑 같은 거 아닌가? 하고 헷갈리는 분들도 계실 것 같아요.레몬버베나는 부드럽고 달콤한 레몬 향이 특징인 허브예요.차로도 마실 수 있고, 요리에 활용하거나 방향제로도 사용할 수 있을 만큼 향이 좋고 효능도 다양해서 매력적인 식물이랍니다.오늘은 레몬버베나의 특징, 효능, 활용법, 그리고 제가 직접 느낀 장점까지 정리해드릴게요! 🍋✨1. 레몬버베나란? 어떤 식물일까?학명: Aloysia citrodora다른 이름: 레몬버베인, 향버베나원산지: 남아메리카 (페루, 칠레, 아르헨티나 등)향: 신선하고 달콤.. 2025. 2. 2.

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