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내 건강도 재테크46

심근경색 ,심근경색 초기 증상,심근경색검사 안녕하세요! 오늘은 심장 건강에 대해 이야기해볼까 해요. 특히, 많은 사람들이 들어봤지만 정확히 어떤 질환인지 잘 모를 수 있는 심근경색에 대해 깊이 알아보려고 합니다. 심근경색은 생명을 위협할 수 있는 심각한 질환이지만, 미리 알고 대처하면 예방도 가능하고, 발병 시 빠르게 대처할 수 있어요. 그럼 심근경색이 무엇인지, 원인, 증상, 그리고 예방법까지 차근차근 알아볼까요?심근경색이란?심근경색은 말 그대로 심장 근육(심근)이 괴사하는 질환이에요. 심장의 근육은 혈액을 통해 산소와 영양분을 공급받아야 하는데, 심장으로 가는 혈관(관상동맥)이 갑자기 막히면 혈액이 흐르지 못하게 됩니다. 이로 인해 심장 근육이 손상되고, 시간이 지나면 괴사(죽어버림)하게 되는 거죠.쉽게 말해, 심근경색은 심장으로 가는 혈액 .. 2025. 1. 9.

칼로리 낮은 간식,다이어트에 좋은 음식,포만감 높은 음식 칼로리가 낮고 건강에도 좋은 간식은 다이어트를 하거나 건강 관리를 할 때 훌륭한 선택입니다. 아래는 칼로리 낮은 간식 아이디어입니다1. 과일 • 사과: 식이섬유가 풍부하고 씹는 맛이 있어 포만감을 줍니다. (약 52kcal/100g) • 딸기: 비타민 C가 많고 달콤한 맛을 즐길 수 있습니다. (약 33kcal/100g) • 오렌지: 상큼한 맛과 수분 보충에 좋습니다. (약 47kcal/100g)2. 채소 • 당근 스틱: 간편하게 먹을 수 있는 자연 간식. (약 41kcal/100g) • 오이: 수분이 풍부하고 칼로리가 거의 없습니다. (약 16kcal/100g) • 방울토마토: 상큼한 맛으로 입을 즐겁게 합니다. (약 18kcal/100g)3. 단백질 간식 • 삶은 달걀: 배고플 때 간단히 먹기 좋은 .. 2025. 1. 6.

브로콜리 영양소와 효능,요리법 안녕하세요! 오늘은 많은 사람들이 좋아하는 채소인 브로콜리에 대해 이야기해볼게요. 브로콜리는 그 맛도 맛이지만 건강에 좋은 영양소가 가득 들어 있는 채소로 유명하죠. 슈퍼푸드로 불리기도 하는데, 왜 그런지 함께 알아볼까요?1. 브로콜리의 탄생과 역사브로콜리는 지중해 지역에서 유래한 채소로, 2000년 전 고대 로마에서 재배되기 시작했어요. 이탈리아에서는 오래전부터 사랑받아온 채소였고, 그 이름도 이탈리아어인 ‘broccolo’(작은 나무라는 뜻)에서 유래했답니다.브로콜리가 세계적으로 유명해진 것은 20세기 초반, 이탈리아 이민자들이 미국으로 가져가면서부터예요. 지금은 전 세계에서 재배되고 있으며, 특히 건강을 중요시하는 사람들이 즐겨 찾는 채소로 자리 잡았답니다.2. 브로콜리의 영양소와 건강 효능브로콜.. 2025. 1. 5.

새해 선물,새해 다이어트 응원 선물 추천 안녕하세요! 새해가 되면 많은 분들이 새로운 다짐을 하며 가장 먼저 떠올리는 목표 중 하나가 바로 다이어트가 아닐까 싶어요. “올해는 꼭 건강하게 살 빼자!“라고 결심하는 친구나 가족을 위해 작은 선물로 응원을 해보는 건 어떨까요? 오늘은 새해 다이어트를 응원하기에 딱 좋은 선물을 추천해 드릴게요. 이왕이면 실용적이면서도 받는 사람이 감동할 수 있는 아이템으로 골라봤어요. 😊1. 다이어트에 필수, 운동을 돕는 선물 • 요가 매트다이어트를 시작하는 사람에게 가장 기본이 되는 아이템 중 하나가 요가 매트입니다. 푹신하고 내구성 좋은 매트를 선물하면 홈트레이닝이나 요가, 스트레칭을 시작하기 딱 좋아요. 예쁜 컬러나 패턴이 들어간 디자인이라면 운동할 때마다 기분도 좋아질 거예요! • 운동 밴드 세트운동 초보자.. 2025. 1. 1.

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